健康管理は、食事の管理から。さつまいものポタージュの栄養バランスを見てみよう

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さつまいものポタージュの詳細

材料

＊牛乳 コップ0.5杯 69 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊豆乳（調整） コップ0.5杯 73.6 kcal
＊さつまいも 中0.5個 152 kcal
    294.4 kcal
さつまいものポタージュ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 294.4 kcal
 
13.8%
 内訳
＊炭水化物 46.7 g
 
12.5%
 内訳
＊タンパク質 8.5 g
 
8%
 内訳
＊ナトリウム 299 mg
 
9.4%
 内訳
＊脂質 8.3 g
 
14%
 内訳
＊カリウム 891 mg
 
29.7%
 内訳
＊カルシウム 195 mg
 
8.4%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
5.5%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 41.4 μgRE
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 34.4 mg
 
34.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 4.5 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 9 μg
 
13.8%
 内訳
＊葉酸 97.1 μg
 
9.7%
 内訳
＊コレステロール 12.4 mg
 
1.9%
 内訳
＊食物繊維 3 g
 
15%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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