健康管理は、食事の管理から。　かぼちゃの天ぷらの栄養バランスを見てみよう

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　かぼちゃの天ぷらの詳細

材料

＊かぼちゃ 40g 36.4 kcal
＊卵 5g 7.6 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊植物油 8g 73.7 kcal
    128.7 kcal
　かぼちゃの天ぷら

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 128.7 kcal
 
6%
 内訳
＊炭水化物 10.5 g
 
2.8%
 内訳
＊タンパク質 1.6 g
 
1.5%
 内訳
＊ナトリウム 7.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊脂質 8.7 g
 
14.7%
 内訳
＊カリウム 190 mg
 
6.3%
 内訳
＊カルシウム 9.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 140 μgRE
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 17.2 mg
 
17.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 3 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 24.3 μg
 
37.3%
 内訳
＊葉酸 19.2 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール 21.2 mg
 
3.2%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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