健康管理は、食事の管理から。切りこぶの炊いたんの栄養バランスを見てみよう

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切りこぶの炊いたんの詳細

材料

＊真昆布 5g 7.3 kcal
＊ちくわ 10g 12.1 kcal
＊にんじん 10g 3.7 kcal
＊濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊ほんだしR 1g 2.4 kcal
＊マイタケ 20g 3.2 kcal
    57.1 kcal
切りこぶの炊いたん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 57.1 kcal
 
2.6%
 内訳
＊炭水化物 10.4 g
 
2.7%
 内訳
＊タンパク質 2.8 g
 
2.6%
 内訳
＊ナトリウム 512 mg
 
16.2%
 内訳
＊脂質 0.4 g
 
0.6%
 内訳
＊カリウム 66 mg
 
2.2%
 内訳
＊カルシウム 0.2 mg
 
---%
  
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 12 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.5 g
 
2.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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