健康管理は、食事の管理から。切りこぶの炊いたんの食物繊維の内訳

切りこぶの炊いたんの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 真昆布 （63.2%）
• マイタケ （25.2%）
• にんじん （11.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

真昆布	5g	1.4	g	63.2	%
マイタケ	20g	0.54	g	25.2	%
にんじん	10g	0.25	g	11.7	%
ほんだしR	1g	0	g	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	g	0	%
濃口しょうゆ	5g	0	g	0	%
ちくわ	10g	0	g	0	%