健康管理は、食事の管理から。マイタケ炒めの栄養バランスを見てみよう

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マイタケ炒めの詳細

材料

＊マイタケ 中1株 14.4 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
    14.8 kcal
マイタケ炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 14.8 kcal
 
0.6%
 内訳
＊炭水化物 2.5 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 3.3 g
 
3.1%
 内訳
＊ナトリウム 40 mg
 
1.2%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
1%
 内訳
＊カリウム 298 mg
 
9.9%
 内訳
＊カルシウム 1.3 mg
 
---%
  
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 3.1 μg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 54 μg
 
5.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.4 g
 
12%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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