健康管理は、食事の管理から。玉ねぎのカレー炒めの栄養バランスを見てみよう

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玉ねぎのカレー炒めの詳細

材料

＊豚ミンチ 20g 44.2 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊カレールー 0.25人前 20.5 kcal
    100.8 kcal
玉ねぎのカレー炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 100.8 kcal
 
4.7%
 内訳
＊炭水化物 10.3 g
 
2.7%
 内訳
＊タンパク質 4.8 g
 
4.5%
 内訳
＊ナトリウム 182 mg
 
5.7%
 内訳
＊脂質 4.5 g
 
7.6%
 内訳
＊カリウム 217 mg
 
7.2%
 内訳
＊カルシウム 22.9 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 2.6 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 7.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.6 μg
 
2.4%
 内訳
＊葉酸 22.6 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール 16 mg
 
2.4%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
9%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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