健康管理は、食事の管理から。玉ねぎのカレー炒めのビタミンB6の内訳

玉ねぎのカレー炒めのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 玉ねぎ （64.2%）
• 豚ミンチ （34.3%）
• カレールー （1.5%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

玉ねぎ	中0.5玉	0.12	mg	64.2	%
豚ミンチ	20g	0.07	mg	34.3	%
カレールー	0.25人前	0	mg	1.5	%