健康管理は、食事の管理から。カルボナーラの栄養バランスを見てみよう

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カルボナーラの詳細

材料

＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 乾物1人前 378 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
    443.3 kcal
カルボナーラ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 443.3 kcal
 
20.8%
 内訳
＊炭水化物 72.4 g
 
19.4%
 内訳
＊タンパク質 18.3 g
 
17.2%
 内訳
＊ナトリウム 1232 mg
 
39.1%
 内訳
＊脂質 6.6 g
 
11.1%
 内訳
＊カリウム 259 mg
 
8.6%
 内訳
＊カルシウム 40.8 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
5.5%
 内訳
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンA 65.5 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 5.6 μg
 
8.6%
 内訳
＊葉酸 31.5 μg
 
3.1%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
27.8%
 内訳
＊食物繊維 2.7 g
 
13.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.1 g
 
38.7%
 内訳


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