健康管理は、食事の管理から。豚キムチの栄養バランスを見てみよう

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豚キムチの詳細

材料

＊白菜（キムチ） 1食分 18.4 kcal
＊ごま油 7g 64.5 kcal
＊豚モモ 50g 91.5 kcal
    174.4 kcal
豚キムチ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 174.4 kcal
 
8.2%
 内訳
＊炭水化物 3.3 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 11.4 g
 
10.8%
 内訳
＊ナトリウム 372 mg
 
11.8%
 内訳
＊脂質 12.2 g
 
20.8%
 内訳
＊カリウム 311 mg
 
10.3%
 内訳
＊カルシウム 21.3 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 9.2 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 10.1 mg
 
10.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 26.6 μg
 
40.9%
 内訳
＊葉酸 19 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール 33.5 mg
 
5.1%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
5.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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