健康管理は、食事の管理から。ニラレバ炒めの栄養バランスを見てみよう

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ニラレバ炒めの詳細

ニラレバ炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 369 kcal
 
14.7%
 内訳
＊炭水化物 24.3 g
 
5.5%
 内訳
＊タンパク質 18.5 g
 
14.8%
 内訳
＊ナトリウム 1380 mg
 
35%
 内訳
＊脂質 20.3 g
 
29.1%
 内訳
＊カリウム 532 mg
 
17.7%
 内訳
＊カルシウム 41.8 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 10 mg
 
20%
 内訳
＊亜鉛 5.3 mg
 
17.6%
 内訳
＊ビタミンA 9248 μgRE
 
308.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 2.6 mg
 
162.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 17.7 μg
 
737.5%
 内訳
＊ビタミンC 26.4 mg
 
26.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 3.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 177 μg
 
236%
 内訳
＊葉酸 638 μg
 
63.8%
 内訳
＊コレステロール 175 mg
 
23.3%
 内訳
＊食物繊維 2.6 g
 
10.4%
 内訳
＊食塩相当量 3.5 g
 
43.7%
 内訳


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