健康管理は、食事の管理から。カレーうどんの栄養バランスを見てみよう
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カレーうどんの詳細
カレーうどんの詳細
材料
*
うどん(ゆで)
1玉
263
kcal
*
カツオ昆布だし
40g
0.8
kcal
*
薄口しょうゆ
大さじ1杯
9.7
kcal
*
食塩
3g
0
kcal
*
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
11.5
kcal
*
カレー粉
2g
8.3
kcal
*
小麦粉(薄力粉)
6g
22.1
kcal
*
豚モモ
30g
54.9
kcal
*
玉ねぎ
30g
11.4
kcal
*
長ネギ
20g
5.6
kcal
*
本みりん
小さじ2杯
28.9
kcal
415.7
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
415.7
kcal
19.9%
内訳
*
炭水化物
73.7
g
20.1%
内訳
*
タンパク質
14.9
g
14.3%
内訳
*
ナトリウム
2634
mg
83.6%
内訳
*
脂質
4.5
g
7.7%
内訳
*
カリウム
336
mg
11.2%
内訳
*
カルシウム
46.7
mg
2%
内訳
*
鉄
1.6
mg
4%
内訳
*
亜鉛
1.2
mg
4%
内訳
*
ビタミンA
2
μgRE
---%
*
ビタミンB1
0.4
mg
36.3%
内訳
*
ビタミンB2
0.1
mg
8.3%
内訳
*
ビタミンB6
0.2
mg
0.3%
内訳
*
ビタミンB12
0.2
μg
8.3%
内訳
*
ビタミンC
4.6
mg
4.6%
内訳
*
ビタミンD
---
μg
---%
*
ビタミンE
0.5
mg
---%
*
ビタミンK
3.7
μg
5.6%
内訳
*
葉酸
31.4
μg
3.1%
内訳
*
コレステロール
20.7
mg
3.1%
内訳
*
食物繊維
3.8
g
19%
内訳
*
食塩相当量
6.7
g
83.7%
内訳
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