健康管理は、食事の管理から。きんぴらの栄養バランスを見てみよう

Ayako_kさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>きんぴらの詳細

きんぴらの詳細

材料

濃口しょうゆ 4g 2.8 kcal
ごぼう 40g 26 kcal
ごま油 小さじ0.5杯 18.4 kcal
料理酒 2g 3.6 kcal
カツオ昆布だし 15g 0.3 kcal
砂糖(上白糖) 小さじ1杯 11.5 kcal
ゴマ 2g 11.6 kcal
    74.3 kcal
きんぴら

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 74.3 kcal
 
3.5%
内訳
炭水化物 10.5 g
 
2.8%
内訳
タンパク質 1.5 g
 
1.4%
内訳
ナトリウム 240 mg
 
7.6%
内訳
脂質 3.1 g
 
5.3%
内訳
カリウム 161 mg
 
5.3%
内訳
カルシウム 44.1 mg
 
1.9%
内訳
0.5 mg
 
1.2%
内訳
亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
内訳
ビタミンA --- μgRE
 
---%
 
ビタミンB1 --- mg
 
---%
 
ビタミンB2 --- mg
 
---%
 
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
内訳
ビタミンC 1.2 mg
 
1.2%
内訳
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 0.3 mg
 
---%
 
ビタミンK 0.2 μg
 
0.3%
内訳
葉酸 30.5 μg
 
3%
内訳
コレステロール --- mg
 
---%
 
食物繊維 2.5 g
 
12.5%
内訳
食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
内訳


前のページ


マイ記録ノート
みんなの最新日記0
仕事  きょろきょろ60D
20240329  rm-112
2:48起床  pushuca
LINEの引継ぎ…...  みたお
MyLife 29...  Tokyo198
大阪王将炒飯  みど☆り
雨、強風  komokomo
よし  taka0723
おはよー!  だんぶるどあ
7℃雨  muusan
3/29  Reケン
プレバトSP  TackMie
Happy♪  ましゃもも
3/28  kobaya
曇夜雨  komokomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ