健康管理は、食事の管理から。なめこの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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なめこの味噌汁の詳細

なめこの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 186.3 kcal
 
10.1%
 内訳
＊炭水化物 16.6 g
 
5.1%
 内訳
＊タンパク質 17 g
 
18.5%
 内訳
＊ナトリウム 2102 mg
 
66.7%
 内訳
＊脂質 7.3 g
 
14.3%
 内訳
＊カリウム 873 mg
 
29.1%
 内訳
＊カルシウム 143 mg
 
6.2%
 内訳
＊鉄 3.5 mg
 
8.7%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 13 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 2.4 μg
 
100%
 内訳
＊ビタミンC 0.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 35.2 μg
 
54.1%
 内訳
＊葉酸 98.4 μg
 
9.8%
 内訳
＊コレステロール 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 5.9 g
 
29.5%
 内訳
＊食塩相当量 5.6 g
 
70%
 内訳


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