健康管理は、食事の管理から。しゃぶしゃぶの栄養バランスを見てみよう

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しゃぶしゃぶの詳細

しゃぶしゃぶ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 187.8 kcal
 
7.4%
 内訳
＊炭水化物 14.3 g
 
3.2%
 内訳
＊タンパク質 14.1 g
 
11.1%
 内訳
＊ナトリウム 73.7 mg
 
1.8%
 内訳
＊脂質 8.7 g
 
12.3%
 内訳
＊カリウム 1095 mg
 
36.5%
 内訳
＊カルシウム 218 mg
 
9.4%
 内訳
＊鉄 2.7 mg
 
5.4%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 169 μgRE
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 54.6 mg
 
54.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 237 μg
 
316%
 内訳
＊葉酸 241 μg
 
24.1%
 内訳
＊コレステロール 12.2 mg
 
1.6%
 内訳
＊食物繊維 5.4 g
 
21.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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