健康管理は、食事の管理から。ソース焼きそばの栄養バランスを見てみよう

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ソース焼きそばの詳細

材料

＊焼きそば麺（蒸し） 1玉 297 kcal
＊ウスターソース 大さじ1杯 18.7 kcal
＊キャベツ 20g 4.6 kcal
＊こしょう 2振り 0.76 kcal
    321.1 kcal
ソース焼きそば

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 321.1 kcal
 
12.6%
 内訳
＊炭水化物 63.1 g
 
14.2%
 内訳
＊タンパク質 8.4 g
 
6.6%
 内訳
＊ナトリウム 784 mg
 
19.9%
 内訳
＊脂質 2.6 g
 
3.6%
 内訳
＊カリウム 200 mg
 
6.6%
 内訳
＊カルシウム 31.9 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 1.4 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 8.2 mg
 
8.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 15.8 μg
 
21%
 内訳
＊葉酸 21.8 μg
 
2.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.3 g
 
13.2%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


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