健康管理は、食事の管理から。キムチスープの栄養バランスを見てみよう

momoyuchさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>キムチスープの詳細

キムチスープの詳細

材料

＊白菜 中・葉1枚 14 kcal
＊中華だし 1カップ 6 kcal
＊はるさめ（乾） 1g 3.4 kcal
＊本マグロ 90g 113 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊鶏ガラだし 1カップ 14 kcal
    214.9 kcal
キムチスープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 214.9 kcal
 
8.4%
 内訳
＊炭水化物 4.3 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 33.7 g
 
26.5%
 内訳
＊ナトリウム 210 mg
 
5.3%
 内訳
＊脂質 6.2 g
 
8.7%
 内訳
＊カリウム 928 mg
 
30.9%
 内訳
＊カルシウム 80.1 mg
 
3.4%
 内訳
＊鉄 3.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 147 μgRE
 
4.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
35.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 1 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB12 2.6 μg
 
108.3%
 内訳
＊ビタミンC 20.8 mg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンD 5.3 μg
 
10.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 64.6 μg
 
86.1%
 内訳
＊葉酸 101 μg
 
10.1%
 内訳
＊コレステロール 226 mg
 
30.1%
 内訳
＊食物繊維 1.3 g
 
5.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
休日　消防訓練　 　きょろきょろ６０Ｄ
防災訓練 　Ｓｅｉ
６月29日（日）晴... 　凡　ハヤト
フットパス例会 　おじまる子
昨日は… 　PONPY
高枝切り鋏 　mommomo
あ～あ 　taka0723
28℃晴れ 　muusan
6/28 　つかっと
私の夏♪ 　ましゃもも
30℃晴れ 　muusan
息子と気まずい 　常夏の国
休日　草刈り　カメ... 　きょろきょろ６０Ｄ
木遣り会総会 　Ｓｅｉ
晴 　komokomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ