健康管理は、食事の管理から。オムレツの栄養バランスを見てみよう

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オムレツの詳細

材料

＊卵 M1個 64.9 kcal
＊牛乳 6g 4 kcal
＊バター 4g 29.8 kcal
＊食塩 2g 0 kcal
    98.8 kcal
オムレツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 98.8 kcal
 
4.7%
 内訳
＊炭水化物 0.4 g
 
0.1%
 内訳
＊タンパク質 5.5 g
 
5.2%
 内訳
＊ナトリウム 873 mg
 
27.7%
 内訳
＊脂質 7.9 g
 
13.6%
 内訳
＊カリウム 68 mg
 
2.2%
 内訳
＊カルシウム 29.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 87.2 μgRE
 
2.9%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6.4 μg
 
9.8%
 内訳
＊葉酸 18.8 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール 190 mg
 
29.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


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