健康管理は、食事の管理から。なすの栄養バランスを見てみよう

ﾒｸさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>なすの詳細

なすの詳細

材料

＊ナス 中1本 15.4 kcal
＊植物油 4g 36.8 kcal
    52.2 kcal
なす

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 52.2 kcal
 
2.5%
 内訳
＊炭水化物 3.6 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 0.8 g
 
0.7%
 内訳
＊ナトリウム --- mg
 
---%
  
＊脂質 4.1 g
 
7%
 内訳
＊カリウム 154 mg
 
5.1%
 内訳
＊カルシウム 12.6 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 5.6 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 2.8 mg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 13.8 μg
 
21.2%
 内訳
＊葉酸 22.4 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
5月3日（土）晴れ... 　凡　ハヤト
呑み会 　taka0723
甘党と減量 　mommomo
快晴 　komokomo
残り鍋味噌汁 　打ち水
13℃晴れ 　muusan
20250502 　rm-112
13℃雨 　muusan
休日　ゴルフラウン... 　きょろきょろ６０Ｄ
雨の大祭１日目 　Ｓｅｉ
曇り後雨 　pushuca
5月2日（金）晴れ... 　凡　ハヤト
新ナンバー…→ 　みたお
明日からが大型連休 　おじまる子
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ