健康管理は、食事の管理から。たこわさの栄養バランスを見てみよう

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たこわさの詳細

材料

＊イイダコ 中1杯 42 kcal
＊わさび 小3盛り 5.3 kcal
＊料理酒 10g 18.2 kcal
＊本みりん 小さじ0.5杯 7.2 kcal
    72.7 kcal
たこわさ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 72.7 kcal
 
3.4%
 内訳
＊炭水化物 5.1 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 9.1 g
 
8.7%
 内訳
＊ナトリウム 152 mg
 
4.8%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 152 mg
 
5%
 内訳
＊カルシウム 18.2 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 21.7 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 5.1 mg
 
5.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 2.9 μg
 
4.4%
 内訳
＊葉酸 25.2 μg
 
2.5%
 内訳
＊コレステロール 90 mg
 
13.8%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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