健康管理は、食事の管理から。ねぎとろ丼の栄養バランスを見てみよう

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ねぎとろ丼の詳細

材料

＊米・もち米 200g 336 kcal
＊びんちょうマグロ 20g 23.4 kcal
＊小口ネギ 10g 2.7 kcal
    362.1 kcal
ねぎとろ丼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 362.1 kcal
 
13.7%
 内訳
＊炭水化物 74.8 g
 
16.2%
 内訳
＊タンパク質 10.4 g
 
7.8%
 内訳
＊ナトリウム 9.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊脂質 0.8 g
 
1%
 内訳
＊カリウム 178 mg
 
5.9%
 内訳
＊カルシウム 17.8 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 19.8 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 4.6 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンD 1.4 μg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 12 μg
 
16%
 内訳
＊葉酸 18.8 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール 9.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
3.6%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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