健康管理は、食事の管理から。とろろの栄養バランスを見てみよう

kool0901さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>とろろの詳細

とろろの詳細

材料

＊長いも 中0.25カット 29.3 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
＊みりん風調味料 大さじ0.5杯 20.3 kcal
    76 kcal
とろろ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 76 kcal
 
2.8%
 内訳
＊炭水化物 15 g
 
3.2%
 内訳
＊タンパク質 2.4 g
 
1.8%
 内訳
＊ナトリウム 1034 mg
 
26.2%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 265 mg
 
8.8%
 内訳
＊カルシウム 12.9 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 2.7 mg
 
2.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 9.5 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.5 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
1/7 　つかっと
MyLife 7J... 　Tokyo198
灯油代が…↓ 　みたお
七草粥 　ましゃもも
使い分け 　打ち水
七草粥 　mommomo
曇 　komokomo
取り組む 　taka0723
1℃曇り 　muusan
俺たちの旅♪ 　ましゃもも
1℃晴れ 　muusan
晴 　komokomo
後頭部が痛い 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
1/6 　子分
冷えた 　pushuca
20260106 　rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ