健康管理は、食事の管理から。ふろふき大根の栄養バランスを見てみよう

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ふろふき大根の詳細

材料

＊大根（根） 中・厚さ4cm 28.8 kcal
＊昆布だし 0.5カップ 4 kcal
＊米みそ（赤） 9g 16.7 kcal
＊みりん風調味料 9g 20.3 kcal
    69.9 kcal
ふろふき大根

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 69.9 kcal
 
2.6%
 内訳
＊炭水化物 14.3 g
 
3.1%
 内訳
＊タンパク質 1.9 g
 
1.4%
 内訳
＊ナトリウム 553 mg
 
17.5%
 内訳
＊脂質 0.7 g
 
0.9%
 内訳
＊カリウム 548 mg
 
18.2%
 内訳
＊カルシウム 51.5 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 17.6 mg
 
17.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1 μg
 
1.5%
 内訳
＊葉酸 58.6 μg
 
5.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.4 g
 
12%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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