健康管理は、食事の管理から。鯵の蒲焼の栄養バランスを見てみよう

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鯵の蒲焼の詳細

鯵の蒲焼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 233.5 kcal
 
8.9%
 内訳
＊炭水化物 10.3 g
 
2.2%
 内訳
＊タンパク質 11.1 g
 
8.5%
 内訳
＊ナトリウム 1080 mg
 
27.4%
 内訳
＊脂質 14.7 g
 
20.3%
 内訳
＊カリウム 244 mg
 
8.1%
 内訳
＊カルシウム 18.7 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 4.5 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 22.1 μg
 
29.4%
 内訳
＊葉酸 11.8 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 34.9 mg
 
4.6%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.4%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


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