健康管理は、食事の管理から。あさりの栄養バランスを見てみよう

無財の七施さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>あさりの詳細

あさりの詳細

材料

＊アサリ 1人前 18 kcal
    18 kcal
あさり

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 18 kcal
 
0.6%
 内訳
＊炭水化物 0.2 g
 
---%
  
＊タンパク質 3.6 g
 
2.7%
 内訳
＊ナトリウム 522 mg
 
13.2%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.2%
 内訳
＊カリウム 84 mg
 
2.8%
 内訳
＊カルシウム 39.6 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
4.6%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 2.4 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 31.4 μg
 
1308.3%
 内訳
＊ビタミンC 0.6 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 6.6 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 24 mg
 
3.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
快晴 　komokomo
情けなさ＆申し訳な... 　おじまる子
11/12 　つかっと
20251112 　rm-112
タイヤ交換…↓ 　みたお
寒い 　打ち水
とりあえず 　taka0723
9℃晴れ 　muusan
５万円 　mommomo
20251111 　rm-112
11/11 　つかっと
11/11-館 　子分
鍵当番 　おじまる子
MyLife 11... 　Tokyo198
曇時々晴 　komokomo
滋賀出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ