健康管理は、食事の管理から。豚肉のしょうが焼きの栄養バランスを見てみよう

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豚肉のしょうが焼きの詳細

材料

豚バラ 60g 232 kcal
おろししょうが 5g 2.2 kcal
濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
植物油 大さじ1杯 120 kcal
    408 kcal
豚肉のしょうが焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 408 kcal
 
15.5%
内訳
炭水化物 8.9 g
 
1.9%
内訳
タンパク質 10 g
 
7.5%
内訳
ナトリウム 1084 mg
 
27.5%
内訳
脂質 33.8 g
 
46.2%
内訳
カリウム 230 mg
 
7.6%
内訳
カルシウム 8.1 mg
 
0.3%
内訳
0.7 mg
 
1.4%
内訳
亜鉛 1.2 mg
 
4%
内訳
ビタミンA 6.1 μgRE
 
0.2%
内訳
ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
内訳
ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
内訳
ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
内訳
ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
内訳
ビタミンC 7.2 mg
 
7.2%
内訳
ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
内訳
ビタミンE 2 mg
 
0.2%
内訳
ビタミンK 24.5 μg
 
32.6%
内訳
葉酸 7.1 μg
 
0.7%
内訳
コレステロール 42.3 mg
 
5.6%
内訳
食物繊維 --- g
 
---%
 
食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
内訳


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