健康管理は、食事の管理から。サバのバター焼きの栄養バランスを見てみよう

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サバのバター焼きの詳細

材料

＊サバ 切り身0.5切れ 245 kcal
＊食塩 0.2g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ0.5杯 14.7 kcal
＊植物油 4g 36.8 kcal
＊バター 2g 14.9 kcal
    311.3 kcal
サバのバター焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 311.3 kcal
 
11.8%
 内訳
＊炭水化物 3.4 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 13.2 g
 
10%
 内訳
＊ナトリウム 167 mg
 
4.2%
 内訳
＊脂質 25.8 g
 
35.2%
 内訳
＊カリウム 246 mg
 
8.2%
 内訳
＊カルシウム 6.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 43.2 μgRE
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 6.1 μg
 
254.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンD 7.5 μg
 
15%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 7.1 μg
 
9.4%
 内訳
＊葉酸 9.4 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 55.3 mg
 
7.3%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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