健康管理は、食事の管理から。しめサバの栄養バランスを見てみよう

無財の七施さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>しめサバの詳細

しめサバの詳細

しめサバ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 331.5 kcal
 
12.7%
 内訳
＊炭水化物 1.2 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 17.4 g
 
13.3%
 内訳
＊ナトリウム 320 mg
 
8.1%
 内訳
＊脂質 26.8 g
 
37%
 内訳
＊カリウム 331 mg
 
11%
 内訳
＊カルシウム 7.9 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 44 μgRE
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 8.1 μg
 
337.5%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 10 μg
 
20%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 12.8 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール 68 mg
 
9%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
こんなものか。 　あたりばん
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
史さんの携帯が 　Ｓｅｉ
寒かった…→ 　みたお
衣替え 　打ち水
11/2 　つかっと
MyLife 2N... 　Tokyo198
14℃晴れ 　muusan
揚げ物三昧 　mommomo
Wi-Fi対策 と... 　ぴぃずま
11/1 　つかっと
189/439 　おじまる子
MyLife 1N... 　Tokyo198
14℃晴れ 　muusan
11月1日 　mommomo
11月1日だねぇ 　あたりばん
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ