健康管理は、食事の管理から。ナスとピーマンのオイスター炒めの栄養バランスを見てみよう

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ナスとピーマンのオイスター炒めの詳細

ナスとピーマンのオイスター炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 104.4 kcal
 
4.6%
 内訳
＊炭水化物 9 g
 
2.2%
 内訳
＊タンパク質 2.6 g
 
2.3%
 内訳
＊ナトリウム 900 mg
 
28.5%
 内訳
＊脂質 6.7 g
 
10.7%
 内訳
＊カリウム 273 mg
 
9.1%
 内訳
＊カルシウム 21.5 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 17.2 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 29.4 mg
 
29.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 25.3 μg
 
38.9%
 内訳
＊葉酸 33.3 μg
 
3.3%
 内訳
＊コレステロール 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 2.4 g
 
12%
 内訳
＊食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
 内訳


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