健康管理は、食事の管理から。キャベツの千切りサラダの栄養バランスを見てみよう

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キャベツの千切りサラダの詳細

材料

＊キャベツ 50g 11.5 kcal
＊トマト 中0.5個 11.4 kcal
＊きゅうり 30g 4.2 kcal
＊フレンチドレッシング 大さじ1杯 60.9 kcal
    88 kcal
キャベツの千切りサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 88 kcal
 
3.4%
 内訳
＊炭水化物 7.2 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 1.4 g
 
1.1%
 内訳
＊ナトリウム 185 mg
 
4.6%
 内訳
＊脂質 6.5 g
 
9.2%
 内訳
＊カリウム 287 mg
 
9.5%
 内訳
＊カルシウム 33.8 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 37.4 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 33.9 mg
 
33.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 60.3 μg
 
80.4%
 内訳
＊葉酸 59.7 μg
 
5.9%
 内訳
＊コレステロール 0.2 mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.8 g
 
7.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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