健康管理は、食事の管理から。ツナマヨおにぎりの栄養バランスを見てみよう

nomoniさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ツナマヨおにぎりの詳細

ツナマヨおにぎりの詳細

材料

＊米・もち米 110g 185 kcal
＊ツナフレーク缶 3g 8.6 kcal
＊マヨネーズ 2g 13.4 kcal
    206.8 kcal
ツナマヨおにぎり

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 206.8 kcal
 
7.2%
 内訳
＊炭水化物 40.8 g
 
8.1%
 内訳
＊タンパク質 3.4 g
 
2.3%
 内訳
＊ナトリウム 30.2 mg
 
0.7%
 内訳
＊脂質 2.5 g
 
3.1%
 内訳
＊カリウム 38.1 mg
 
1.2%
 内訳
＊カルシウム 3.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 1.1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.8 μg
 
3.7%
 内訳
＊葉酸 3.4 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール 4.1 mg
 
0.5%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
6月2日（月）曇り... 　凡　ハヤト
6月1日（日）晴れ 　凡　ハヤト
昼飯ドカ食いする 　常夏の国
休日　農機具整備　... 　きょろきょろ６０Ｄ
3日ぶりの晴れ間 　Ｓｅｉ
晴雲多し 　komokomo
気温上がらず 　pushuca
今日から6月 　PONPY
プラス2万円♪ 　mommomo
うーん 　taka0723
15℃曇り 　muusan
永眠 　megulalal...
5103日目－21... 　たいパパ
雨 　komokomo
体調回復する 　常夏の国
休日　熊本ドライブ 　きょろきょろ６０Ｄ
四時に起きる 　Ｓｅｉ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ