健康管理は、食事の管理から。ジンギスカンの栄養バランスを見てみよう

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ジンギスカンの詳細

材料

＊マトンロース 2人前 472 kcal
    472 kcal
ジンギスカン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 472 kcal
 
19.7%
 内訳
＊炭水化物 0.2 g
 
---%
  
＊タンパク質 35.8 g
 
29.8%
 内訳
＊ナトリウム 110 mg
 
2.7%
 内訳
＊脂質 34 g
 
51.1%
 内訳
＊カリウム 440 mg
 
14.6%
 内訳
＊カルシウム 10 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 4.6 mg
 
9.2%
 内訳
＊亜鉛 5.8 mg
 
19.3%
 内訳
＊ビタミンA 24 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 4 μg
 
166.6%
 内訳
＊ビタミンC 2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 12 μg
 
16%
 内訳
＊葉酸 2 μg
 
0.2%
 内訳
＊コレステロール 154 mg
 
20.5%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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