健康管理は、食事の管理から。厚揚げ煮の栄養バランスを見てみよう

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厚揚げ煮の詳細

材料

＊厚揚げ 普通サイズ0.5枚 97.5 kcal
＊カツオ昆布だし 0.5カップ 2 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
    138.3 kcal
厚揚げ煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 138.3 kcal
 
6.3%
 内訳
＊炭水化物 8.3 g
 
2.1%
 内訳
＊タンパク質 8.7 g
 
7.9%
 内訳
＊ナトリウム 1062 mg
 
26.9%
 内訳
＊脂質 7.3 g
 
12%
 内訳
＊カリウム 212 mg
 
7%
 内訳
＊カルシウム 164 mg
 
7.1%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 16.3 μg
 
21.7%
 内訳
＊葉酸 21.9 μg
 
2.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.5 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


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