健康管理は、食事の管理から。キャベツときゅうりのサラダの栄養バランスを見てみよう

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キャベツときゅうりのサラダの詳細

材料

＊キャベツ 葉3枚 34.5 kcal
＊きゅうり 中1本 21 kcal
    55.5 kcal
キャベツときゅうりのサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 55.5 kcal
 
2.5%
 内訳
＊炭水化物 12.3 g
 
3.2%
 内訳
＊タンパク質 3.5 g
 
3.2%
 内訳
＊ナトリウム 9 mg
 
0.2%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 600 mg
 
20%
 内訳
＊カルシウム 104 mg
 
4.5%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 48 μgRE
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 82.5 mg
 
82.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 168 μg
 
224%
 内訳
＊葉酸 155 μg
 
15.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.4 g
 
17.6%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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