健康管理は、食事の管理から。きゅうりとキャベツの浅漬けの栄養バランスを見てみよう

みたおさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>きゅうりとキャベツの浅漬けの詳細

きゅうりとキャベツの浅漬けの詳細

材料

＊きゅうり 中2本 42 kcal
＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
＊砂糖（三温糖） 小さじ0.5杯 5.7 kcal
＊おろししょうが 小1盛り 0.86 kcal
    71.6 kcal
きゅうりとキャベツの浅漬け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 71.6 kcal
 
3.2%
 内訳
＊炭水化物 15.9 g
 
4.1%
 内訳
＊タンパク質 4.3 g
 
3.9%
 内訳
＊ナトリウム 1190 mg
 
30.2%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 806 mg
 
26.8%
 内訳
＊カルシウム 122 mg
 
5.3%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 88 μgRE
 
2.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 85.4 mg
 
85.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 180 μg
 
240%
 内訳
＊葉酸 153 μg
 
15.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 5.1 g
 
20.4%
 内訳
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
母親と話す 　常夏の国
休日　祭り見学 　きょろきょろ６０Ｄ
10/11 　つかっと
榊採り順延 　Ｓｅｉ
曇のち小雨 　komokomo
更に下がる 　pushuca
20251011 　rm-112
MyLife 11... 　Tokyo198
7時に起きた…→ 　みたお
今週は… 　PONPY
クライマックスシリ... 　おじまる子
腹痛で起きる 　打ち水
呑み会続き 　taka0723
20℃曇り 　muusan
MyLife 10... 　Tokyo198
20251010 　rm-112
10-Oct-20... 　おると
18℃曇り 　muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ