健康管理は、食事の管理から。きゅうりとキャベツの浅漬けの炭水化物の内訳

きゅうりとキャベツの浅漬けの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• きゅうり （56.8%）
• キャベツ （32.8%）
• 砂糖（三温糖） （9.3%）
• おろししょうが （1.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

きゅうり	中2本	9	g	56.8	%
キャベツ	葉2枚	5.2	g	32.8	%
砂糖（三温糖）	小さじ0.5杯	1.5	g	9.3	%
おろししょうが	小1盛り	0.17	g	1.1	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%