健康管理は、食事の管理から。きゅうりとキャベツの浅漬けの亜鉛の内訳

きゅうりとキャベツの浅漬けの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• きゅうり （74.8%）
• キャベツ （24.9%）
• おろししょうが （0.25%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

きゅうり	中2本	0.6	mg	74.8	%
キャベツ	葉2枚	0.2	mg	24.9	%
おろししょうが	小1盛り	0	mg	0.25	%
砂糖（三温糖）	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	mg	0	%