健康管理は、食事の管理から。ポテトサラダ_2の栄養バランスを見てみよう

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ポテトサラダ_2の詳細

材料

＊じゃがいも 中0.5個 51.3 kcal
＊きゅうり 15g 2.1 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊マヨネーズ 大さじ0.5杯 46.9 kcal
    100.3 kcal
ポテトサラダ_2

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 100.3 kcal
 
4.5%
 内訳
＊炭水化物 12.4 g
 
3.2%
 内訳
＊タンパク質 1.4 g
 
1.2%
 内訳
＊ナトリウム 259 mg
 
6.5%
 内訳
＊脂質 5.1 g
 
8.3%
 内訳
＊カリウム 309 mg
 
10.3%
 内訳
＊カルシウム 7.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 8.1 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 25.7 mg
 
25.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 14.9 μg
 
19.8%
 内訳
＊葉酸 18.1 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール 10.5 mg
 
1.4%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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