健康管理は、食事の管理から。厚焼きロースハム　の栄養バランスを見てみよう

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厚焼きロースハム　の詳細

材料

＊ロースハム 中3枚 88.2 kcal
＊植物油 大さじ0.2杯 23.9 kcal
    112.1 kcal
厚焼きロースハム　

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 112.1 kcal
 
6.2%
 内訳
＊炭水化物 0.6 g
 
0.1%
 内訳
＊タンパク質 7.4 g
 
8.2%
 内訳
＊ナトリウム 450 mg
 
11.4%
 内訳
＊脂質 8.9 g
 
17.8%
 内訳
＊カリウム 117 mg
 
3.9%
 内訳
＊カルシウム 4.5 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 22.5 mg
 
22.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.8 μg
 
7.7%
 内訳
＊葉酸 0.9 μg
 
---%
  
＊コレステロール 18.1 mg
 
2.4%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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