健康管理は、食事の管理から。キャベツとレタスのサラダ_4の栄養バランスを見てみよう

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キャベツとレタスのサラダ_4の詳細

材料

＊キャベツ 葉3枚 34.5 kcal
＊レタス 1人前 3.6 kcal
    38.1 kcal
キャベツとレタスのサラダ_4

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 38.1 kcal
 
1.7%
 内訳
＊炭水化物 8.6 g
 
2.2%
 内訳
＊タンパク質 2.1 g
 
1.9%
 内訳
＊ナトリウム 8.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.4%
 内訳
＊カリウム 360 mg
 
12%
 内訳
＊カルシウム 70.2 mg
 
3%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 12 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 63 mg
 
63%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 126 μg
 
168%
 内訳
＊葉酸 139 μg
 
13.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3 g
 
12%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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