健康管理は、食事の管理から。いかの煮物の栄養バランスを見てみよう

みーこさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>いかの煮物の詳細

いかの煮物の詳細

いかの煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 130.8 kcal
 
5.9%
 内訳
＊炭水化物 13.5 g
 
3.5%
 内訳
＊タンパク質 13.8 g
 
12.5%
 内訳
＊ナトリウム 792 mg
 
25.1%
 内訳
＊脂質 0.9 g
 
1.4%
 内訳
＊カリウム 391 mg
 
13%
 内訳
＊カルシウム 29.1 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 9.1 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 4.6 μg
 
191.6%
 内訳
＊ビタミンC 8.4 mg
 
8.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 29.9 μg
 
2.9%
 内訳
＊コレステロール 189 mg
 
29%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
少し 　taka0723
熱海富士残念 　打ち水
29℃曇り 　muusan
肉まみれ 　mommomo
7/26 　子分
31℃晴れ 　muusan
沖縄 　mommomo
疲れで寝てばかり 　常夏の国
晴午後一時雷雨 　komokomo
何時直る 　あたりばん
休日　片付け 　きょろきょろ６０Ｄ
7/26 　つかっと
太ったなあ 　taka0723
副作用 　おじまる子
フレイル 　打ち水
晴 　komokomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ