健康管理は、食事の管理から。焼き鳥の栄養バランスを見てみよう

kazuramさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>焼き鳥の詳細

焼き鳥の詳細

材料

＊若鶏ムネ 中1枚 573 kcal
＊長ネギ 中6本 134 kcal
＊砂肝（鶏） 焼き鳥1串 28.2 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ1片 8 kcal
    743.6 kcal
焼き鳥

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 743.6 kcal
 
28.8%
 内訳
＊炭水化物 36.1 g
 
8%
 内訳
＊タンパク質 66.8 g
 
51.7%
 内訳
＊ナトリウム 131 mg
 
3.3%
 内訳
＊脂質 35.9 g
 
50.1%
 内訳
＊カリウム 1865 mg
 
62.1%
 内訳
＊カルシウム 164 mg
 
7.1%
 内訳
＊鉄 2.7 mg
 
5.4%
 内訳
＊亜鉛 4.1 mg
 
13.6%
 内訳
＊ビタミンA 102 μgRE
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 2 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 60.9 mg
 
60.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 147 μg
 
196%
 内訳
＊葉酸 306 μg
 
30.6%
 内訳
＊コレステロール 307 mg
 
40.9%
 内訳
＊食物繊維 10.9 g
 
43.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
12/7-館 　子分
快晴 　komokomo
快晴 　pushuca
「運動しても痩せな... 　メガマック。
朝から晴天…↓ 　みたお
アル禁決めた 　打ち水
2℃で14.5℃ 　mommomo
4℃晴れ 　muusan
12/6 　つかっと
ドライブ旅行 　Ｓｅｉ
障子の張替、やるぞ... 　宇宙エース1957
12/6-館 　子分
4℃晴れ 　muusan
追いノノガ見る 　常夏の国
晴 　komokomo
おいしくない大根。 　メガマック。
休日　ゴルフ練習　... 　きょろきょろ６０Ｄ
霧の朝 　pushuca
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ