健康管理は、食事の管理から。にら玉炒めの栄養バランスを見てみよう

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にら玉炒めの詳細

にら玉炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 105.2 kcal
 
4.1%
 内訳
＊炭水化物 4.2 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 6.8 g
 
5.3%
 内訳
＊ナトリウム 175 mg
 
4.4%
 内訳
＊脂質 6.7 g
 
9.4%
 内訳
＊カリウム 256 mg
 
8.5%
 内訳
＊カルシウム 43.8 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 213 μgRE
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 141 μg
 
188%
 内訳
＊葉酸 55.5 μg
 
5.5%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
24.1%
 内訳
＊食物繊維 2.1 g
 
8.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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