健康管理は、食事の管理から。おでんの栄養バランスを見てみよう

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おでんの詳細

おでん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 225.7 kcal
 
9.7%
 内訳
＊炭水化物 15.5 g
 
3.8%
 内訳
＊タンパク質 19.8 g
 
17%
 内訳
＊ナトリウム 850 mg
 
21.5%
 内訳
＊脂質 9.3 g
 
14.4%
 内訳
＊カリウム 289 mg
 
9.6%
 内訳
＊カルシウム 184 mg
 
8%
 内訳
＊鉄 2.7 mg
 
5.4%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 5.5 mg
 
5.5%
 内訳
＊ビタミンD 1.1 μg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 16.3 μg
 
21.7%
 内訳
＊葉酸 35.3 μg
 
3.5%
 内訳
＊コレステロール 25.2 mg
 
3.3%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
4.4%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


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