健康管理は、食事の管理から。鰤しゃぶの栄養バランスを見てみよう

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鰤しゃぶの詳細

材料

＊ブリ 切り身5切れ 1028 kcal
    1028 kcal
鰤しゃぶ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1028 kcal
 
43.9%
 内訳
＊炭水化物 1.2 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 85.6 g
 
73.1%
 内訳
＊ナトリウム 128 mg
 
4%
 内訳
＊脂質 70.4 g
 
108.4%
 内訳
＊カリウム 1520 mg
 
50.6%
 内訳
＊カルシウム 20 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 5.2 mg
 
13%
 内訳
＊亜鉛 2.8 mg
 
9.3%
 内訳
＊ビタミンA 200 μgRE
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.9 mg
 
81.8%
 内訳
＊ビタミンB2 1.4 mg
 
116.6%
 内訳
＊ビタミンB6 1.7 mg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンB12 15.2 μg
 
633.3%
 内訳
＊ビタミンC 8 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンD 32 μg
 
64%
 内訳
＊ビタミンE 8 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 28 μg
 
2.8%
 内訳
＊コレステロール 288 mg
 
44.3%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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