健康管理は、食事の管理から。おでんの栄養バランスを見てみよう

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おでんの詳細

おでん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 310.7 kcal
 
15.8%
 内訳
＊炭水化物 4.9 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 21.7 g
 
22.1%
 内訳
＊ナトリウム 190 mg
 
6%
 内訳
＊脂質 22.5 g
 
41.3%
 内訳
＊カリウム 313 mg
 
10.4%
 内訳
＊カルシウム 373 mg
 
16.2%
 内訳
＊鉄 4.9 mg
 
12.2%
 内訳
＊亜鉛 2.3 mg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンA 64.5 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 5.5 mg
 
5.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 47.6 μg
 
73.2%
 内訳
＊葉酸 63 μg
 
6.3%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
27.8%
 内訳
＊食物繊維 3 g
 
15%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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