健康管理は、食事の管理から。ささみチーズかつの栄養バランスを見てみよう

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ささみチーズかつの詳細

材料

＊若鶏ササミ 中1枚 34.7 kcal
＊プロセスチーズ スライス1枚 67.8 kcal
＊乾燥パン粉 大さじ2杯 44.8 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
    266.9 kcal
ささみチーズかつ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 266.9 kcal
 
12.3%
 内訳
＊炭水化物 7.9 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 13.9 g
 
12.8%
 内訳
＊ナトリウム 286 mg
 
9%
 内訳
＊脂質 19.3 g
 
32.1%
 内訳
＊カリウム 169 mg
 
5.6%
 内訳
＊カルシウム 131 mg
 
5.6%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 53.7 μgRE
 
1.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.7 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 27.1 μg
 
41.6%
 内訳
＊葉酸 15.2 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール 38 mg
 
5.8%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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