健康管理は、食事の管理から。ナスの天ぷら（塩）の栄養バランスを見てみよう

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ナスの天ぷら（塩）の詳細

材料

＊ナス 中0.5本 7.7 kcal
＊卵 5g 7.6 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊植物油 10g 92.1 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
    118.4 kcal
ナスの天ぷら（塩）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 118.4 kcal
 
5.4%
 内訳
＊炭水化物 4.1 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 1.2 g
 
1.1%
 内訳
＊ナトリウム 202 mg
 
6.4%
 内訳
＊脂質 10.6 g
 
17.6%
 内訳
＊カリウム 87.6 mg
 
2.9%
 内訳
＊カルシウム 9.6 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 10.3 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 1.4 mg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 21.2 μg
 
32.6%
 内訳
＊葉酸 13.6 μg
 
1.3%
 内訳
＊コレステロール 21.6 mg
 
3.3%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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