健康管理は、食事の管理から。りんごチーズサンドの栄養バランスを見てみよう

あさひ(=ﾟωﾟ)さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>りんごチーズサンドの詳細

りんごチーズサンドの詳細

材料

＊食パン 6枚切0.8枚 137 kcal
＊リンゴ 中0.3個 27.5 kcal
＊プロセスチーズ スライス0.5枚 33.9 kcal
＊バター 大さじ0.2杯 19.4 kcal
    218.1 kcal
りんごチーズサンド

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 218.1 kcal
 
10%
 内訳
＊炭水化物 31.9 g
 
8.4%
 内訳
＊タンパク質 7.2 g
 
6.6%
 内訳
＊ナトリウム 390 mg
 
12.3%
 内訳
＊脂質 7 g
 
11.6%
 内訳
＊カリウム 113 mg
 
3.7%
 内訳
＊カルシウム 80 mg
 
3.4%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 40.3 μgRE
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.6 μg
 
0.9%
 内訳
＊葉酸 21.9 μg
 
2.1%
 内訳
＊コレステロール 13.3 mg
 
2%
 内訳
＊食物繊維 2 g
 
10%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
朝、小雨すぐ曇 　komokomo
気温差7度…↑ 　みたお
食べた 　taka0723
17℃雨 　muusan
10/15 　つかっと
17℃雨 　muusan
滋賀→広島出張 　常夏の国
帰休　掃除　買物　... 　きょろきょろ６０Ｄ
危うく夏日 　pushuca
10/14 　つかっと
19℃曇り 　muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ