健康管理は、食事の管理から。大根サラダの栄養バランスを見てみよう

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大根サラダの詳細

材料

＊大根（根） 20g 3.6 kcal
＊水菜 15g 3.5 kcal
＊レタス 20g 2.4 kcal
＊赤・黄ピーマン 15g 4.5 kcal
＊にんじん 10g 3.7 kcal
    17.7 kcal
大根サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 17.7 kcal
 
0.8%
 内訳
＊炭水化物 4.1 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 0.7 g
 
0.6%
 内訳
＊ナトリウム 11.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 217 mg
 
7.2%
 内訳
＊カルシウム 43.7 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 102 μgRE
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 37.4 mg
 
37.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 25.2 μg
 
38.7%
 内訳
＊葉酸 54.7 μg
 
5.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.4 g
 
7%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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