健康管理は、食事の管理から。納豆うどんの栄養バランスを見てみよう

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納豆うどんの詳細

材料

＊うどん（ゆで） 1玉 263 kcal
＊納豆 中1パック 100 kcal
＊なめこ 普通サイズ0.5袋 7.5 kcal
    370 kcal
納豆うどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 370 kcal
 
15.4%
 内訳
＊炭水化物 62.7 g
 
14.9%
 内訳
＊タンパク質 15.6 g
 
13%
 内訳
＊ナトリウム 303 mg
 
9.6%
 内訳
＊脂質 6.1 g
 
9.1%
 内訳
＊カリウム 468 mg
 
15.6%
 内訳
＊カルシウム 62 mg
 
2.6%
 内訳
＊鉄 2.5 mg
 
6.2%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 300 μg
 
461.5%
 内訳
＊葉酸 94 μg
 
9.4%
 内訳
＊コレステロール 0.5 mg
 
---%
  
＊食物繊維 7 g
 
35%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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